APRENDE A HACER BURPEES Y NO NECESITARAS NADA MAS

25 febrero, 2016 Jaime Inglés burpee, como hacer burpee, QUEMA GRASA

Burpee un ejercicio que se está poniendo muy de moda aunque se practica de hace bastantes años, esto se debe a los grandes beneficios que se obtienen si se realiza correctamente, sino puede ser lesivo. Como hacer el burpee y sus fases De pie (bipedestación) realizamos una sentadilla completa hasta apoyarnos con las manos en el suelo justo delante de la punta de nuestros pies. Desde la sentadilla completa con las manos apoyadas en el suelo, realizamos un movimiento rápido (como si de una patada se tratara) de extensión de piernas hasta quedar en posición de “plancha” (posición horizontal y paralelo al suelo apoyado solo de manos y punta de los pies), con los pies juntos. En la posición

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¿PERDER PESO O PERDER GRASA?

10 febrero, 2016 Jaime Inglés mitos sobre perder peso, perder peso, quemar grasa, quemas calorias

La mayoría no se hace esta pregunta porque ni siquiera sabe o conoce que son cosas distintas. Y los que os lo habéis planteado y no lo tenéis claro, aquí aclaramos que es cada cosa y cuáles son sus diferencias. DEFINICIÓN DE PÉRDIDA DE PESO: Reducción de masa corporal, por perdida de líquidos, grasa, masa muscular u otros tejidos como el tejido conjuntivo. Esta pérdida de peso puede ser de una parte del conjunto o todo el conjunto. DEFINICIÓN DE PÉRDIDA DE GRASA: Reducción de masa grasa corporal, no incluyéndose el resto de masas, sustancias y líquidos que componen el cuerpo o nuestro cuerpo. DIFERENCIAS: La pérdida de peso entran todas la masas, tejidos y líquidos

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QUEMA GRASA CON LA COMBA EN CASA

27 enero, 2016 Jaime Inglés COMBA, COMBA EN 20 MINUTOS, CUERDA, ENTRENO CON CUERDA, QUEMA CALORIAS, QUEMA GRASA, SALTO, SALTO COMBA

Solo necesitas una cuerda adecuada para saltar a la comba, cualquier sitio para realiza este entrenamiento y 20 minutos. Entrenamiento exigente a nivel cardiovascular que te ayudara a quemar calorías, definir y a tonificar musculatura, ideal para hacerlo antes de la vuelta de los entrenamientos y la rutina. Si te parece demasiado duro este entrenamiento puedes aumentar el tiempo de pausa entre circuito otro minuto para poder completar la sesión. SESION Calienta: 4 minutos saltando a la comba, saltos bajos. CIRCUITO 1 – 5 minutos 1 min – Saltos con elevación de rodillas (skipping) – comba- 1 min – Flexiones 1 min – Saltos a una pierna (30 segundos cada pierna) – comba- 1 min – Sentadilla

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MARCA TUS PROPIOS RETOS

30 diciembre, 2015 Jaime Inglés 2015, 2016, feliz navidad, Objetivos

Se acaba el año y ya estamos dando paso al 2016 que viene con mucha fuerza. Esperemos que tus propuestas y objetivos de este año que termina estén exitosamente cumplidas. El equipo de Style Life ya tiene cumplidos sus objetivos de este año que termina, pero no nos quedamos aquí, siempre queremos mejorar y cumplir más retos. Uno de ellos para el próximo año es llegar a más gente dando un enfoque cercano y responder a todas tus curiosidades o dudas en relación al deporte y salud. Así que ¡Venga! Comenta, y nos pondremos a ello. Nuestros propositos para el 2016 Queremos que te pongas en forma con nosotros. Queremos que llegues al verano con un cuerpo espectacular. Y por supuesto, que tengas una salud increíble

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¿QUÉ EJERCICIO ES EL MEJOR? ¿PRENSA DE PIERNAS O SENTADILLA? RESPUESTA: DEPENDE

18 noviembre, 2015 Jaime Inglés prensa de piernas, sentadilla, squat

Si tienes dudas a la hora de trabajar piernas sobre estos dos ejercicios, cuál es mejor y cuál aporta mejores cosas, aquí podrás encontrar la respuesta a esas preguntas. Analicemos ambos ejercicios antes de dar una conclusión que pueda confundiros: Sentadillas La sentadilla tiene más variabilidad a la hora de hacer el movimiento, pues no depende de los rangos de movimiento o límites de una máquina. Siempre y cuando la técnica de la sentadilla sea correcta, no tenemos porqué sufrir lesiones a la hora de realizar la sentadilla y sus variantes. Podemos implicar, si queremos, el trabajo de brazo en la sentadilla, cosa que en prensa de piernas no. La sentadilla se asemeja más a un movimiento que

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CORE VS 6-PACK VS PILAR

4 noviembre, 2015 Jaime Inglés abdominales, core, core vs six pack, pilar, six pack, transverso

Estás harto de escuchar la palabra core y no saber exactamente qué es, estás harto de escuchar a la gente hablando en tu centro wellness del 6-pack y creer que son latas de cerveza. Aclararemos un poco estos conceptos. 6-PACK Aunque forma parte del core (y del pilar del cuerpo), pues está involucrado en ciertas funciones como la transferencia de energía, no es ni el pilar del cuerpo ni el core: es un componente de éstos. Tampoco tiene la función principal de estabilizador a diferencia del core. Por lo tanto tampoco deberíamos entrenarlos todos del mismo modo. ¿QUÉ ES 6-PACK? La musculatura recto mayor del abdomen es lo que se conoce vulgarmente como 6-pack que va desde la

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INFLUENCIA HORARIA, INFLUENCIA DIARIA.

14 octubre, 2015 Jaime Inglés hora de practica deportiva, hora para entrenar, horario actividad fisica

¿CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA ENTRENAR? Si no tienes posibilidad de elegir a qué hora ponerte tu entrenamiento por disponibilidad horaria, no te molestes en seguir leyendo este artículo, pues no te servirá de mucho, a menos que tengas un poco de curiosidad. Lo más importante a la hora de hacerte un horario de entrenamiento es garantizarte que lo cumplas estrictamente, indistintamente de los beneficios que produzcan en distintas horas. Incluso tu cuerpo se adaptara metabólicamente para darte mayor beneficio, solamente con la constancia de hacer ejercicio incluso en horas no muy favorables. FACTORES HORMONALES Las hormonas son una gran influencia para el desarrollo de nuestro cuerpo, al igual que para el rendimiento deportivo y desarrollo

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¿AYUNAS O DESAYUNAS PARA HACER EJERCICIO?

6 septiembre, 2015 Jaime Inglés ayuno, desayuno, dieta de ayunas

Si no conoces las utilidades, ventajas y desventajas que tiene el hacer ejercicio en ayunas y tampoco tienes idea de cómo aplicarlas, presta atención a estas nociones básicas y qué tipos de ejercicios son los más convenientes para trabajar en ayunas. La gente al hacer ejercicio en ayunas suele planteárselo para perder peso, perder grasa, algunos deportistas para mejorar la combustión de ácidos grasos e incluso también como estilo de vida. ¿POR QUÉ HACER EJERCICIO EN AYUNAS? El objetivo principal de hacer ejercicio en ayunas es aumentar el consumo de energía en forma de lípidos o grasas. Es una forma rápida de perder grasa sin perder masa muscular (si lo hacemos correctamente). Favorece la liberación de la hormona GH

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¿Por qué es peligroso usar zapatillas desgastadas?

6 agosto, 2015 Jaime Inglés running, zapatillas desgastadas

Cuántas veces de pequeños, cuando hemos estado jugando al fútbol o a cualquier otro deporte, teníamos las zapatillas con un nivel de desgaste tan alto y tan rotos que menos una zapatilla deportiva, parecía cualquier otra cosa. Siendo pequeño no tiene una gran importancia, pero con la edad hay que tenerlo muy en cuenta por las posibles complicaciones que se pueden provocar. Puede que nunca te lo hayas planteado, pero ¿Qué pasa si tus zapatillas de deporte están desgastadas o deterioradas? Con las zapatillas deportivas pasa algo parecido a las ruedas de nuestra moto o coche, cuanto más desgastadas y viejas mayor probabilidad de sufrir un percance o accidente. En cuanto a nivel deportivo si la zapatilla deportiva esta desgastada el