¿AYUNAS O DESAYUNAS PARA HACER EJERCICIO?
Si no conoces las utilidades, ventajas y desventajas que tiene el hacer ejercicio en ayunas y tampoco tienes idea de cómo aplicarlas, presta atención a estas nociones básicas y qué tipos de ejercicios son los más convenientes para trabajar en ayunas. La gente al hacer ejercicio en ayunas suele planteárselo para perder peso, perder grasa, algunos deportistas para mejorar la combustión de ácidos grasos e incluso también como estilo de vida. ¿POR QUÉ HACER EJERCICIO EN AYUNAS? El objetivo principal de hacer ejercicio en ayunas es aumentar el consumo de energía en forma de lípidos o grasas. Es una forma rápida de perder grasa sin perder masa muscular (si lo hacemos correctamente). Favorece la liberación de la hormona GH
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