¿ESTÁS CONECTADO EN TU SWING DE GOLF?

Uno de los fallos más comunes que nos encontramos en el swing de golf es la falta de CONEXIÓN entre la pelvis-abdomen y escápulas durante el backswing. Esto nos puede llevar a una pérdida de los ángulos obligándonos a compensar con otras partes del cuerpo (zona lumbar) que no deberían de ser tan protagonistas durante este movimiento. Es muy importante mantener la activación adecuada de la musculatura pélvica, abdominal y escapular para sentirnos estables en el top del backswing y evitar así las compensaciones. En este ejercicio podemos ver como el jugador activando los glúteos, abdomen y escapulas intenta mantener la posición del backswing ante diferentes estímulos. Practica este ejercicio para mejorar la “conexión” de tu cuerpo en el swing

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KINESIOTAPE: ¿SOLUCIÓN O ENGAÑO?

Te has preguntado alguna vez: ¿Que son esas tiras de colores que se ponen la gente y los deportistas que salen por la tele? O quizás te pusieran alguna de estas en el fisioterapeuta y todavía te queda alguna curiosidad sobre estas bandas elásticas de colores.   ¿Que es el kinesiotape o Vendaje Neuromuscular? Son tapes/tiras/cintas/vendas elásticas compuestas de algodón con un acrílico adhesivo capaz de elongarse o estirarse un 130-140% su longitud original. Material de algodón libre de latex las cuales se activan con el calor y permiten el secado rápido y la evaporación para una mayor duración y adhesión en nuestro cuerpo que el resto de tapes o cintas normales. Esta técnica produce una estimulación muy selectiva sobre

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¿DOLOR LUMBAR EN EL SWING DE GOLF?

El dolor lumbar es una de las lesiones más comunes entre los golfistas. El swing es un movimiento explosivo y repetitivo con un componente rotacional muy predominante. Es por ello que debemos hacer hincapié en fortalecerlo y evitar así posibles lesiones y compensaciones.     El exceso de extensión lumbar (hiperlordosis) durante la colocación y el backswing te puede llevar a poner demasiada tensión en la zona lumbar. Lo primero que se nos viene a la cabeza es tomarnos un Ibuprofeno o en el mejor de los casos “darnos un masajito” con la esperanza de que ese dolor desaparezca. Con suerte puedes aliviar el dolor por un tiempo pero en realidad lo que estás haciendo es “enmascarar” la sintomatología en

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