¿CALENTAMOS BIEN?

La mayoría de las personas han oído hablar del calentamiento, todos tenemos una ligera idea de qué es y para qué sirve ya que muchos hemos calentado alguna vez antes de comenzar con una actividad o sesión. Pero, ¿realmente sabemos si lo estamos haciendo correctamente? Vamos a resolver esa duda. Definición de calentamiento (Warm up): Entrada en calor del cuerpo elevando la temperatura corporal. Función: preparar al cuerpo para el movimiento. Preparación del movimiento (definición): Manera eficiente y sistemática de preparar al individuo para las demandas específicas de la sesión de entrenamiento o competencia. Si la función del calentamiento es prepararnos para los movimientos que vamos a realizar posteriormente, lo ideal sería hacer el calentamiento con movimientos relacionados con la